窦性心律过缓人的寿命

人的心脏跳动快慢和我们的寿命有关系吗？

当然有！

您想想，心脏是我们的发动机，因为心脏跳动，我们才能活着，心脏一旦停止工作，我们就会终结。

心脏跳的快说明心脏有劲，我们的寿命长？心脏跳的慢说明心脏工作少，我们的寿命长？

那么我们的心脏跳动到底是快好，还是慢好？

我说：我们的心脏在一定范围内，该快则快，该慢则慢，这样的心脏才能长寿。

就好比一个发动机，在城里跑，车多人多，那么跑个40迈就行；上了高速，这个车跑120才行；回到地下车库几迈就行。这才是正常的一个汽车发动机。

我们的心脏，比汽车更高精尖，更智慧，正常健康心脏很聪明，该快则快，该慢则慢！

第一、日常生活

我们在安静休息的时候，比如看书、看电视、吃饭喝水等等情况下，我们的心脏按照课本上的要求，在60-100次/分就算正常，也就是说一分钟跳60-100次都可一认为是正常。

但是60次和100看似都正常，一分钟就差40次，那么一年下来差的就多了。比如您心率平时60，我心率平时是90，一分钟相差30次，那么一小时就差1800次，一天就是43200次，一年就是1577万次。如果60年，那就相差9.5亿次。您想60年下来，您的心脏比我的心脏少工作9.5亿从，哪个心脏寿命更长，那肯定是跳的慢的工作量少，更长寿。

美国最著名的流行病学调查弗拉明翰研究表明，年龄在35—84岁的人群，随访26年的结果表明，随心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，在男性人群中尤为明显。10年观察，静息心率稳定的男子患心血管疾病的几率比那些在同一时期静息心率升高的人低了44%。

有人问了，我安静休息的时候心跳才50多次是不是太慢了？这个不用太担心，因为之前规定心率低于60次叫心动过缓，可是最近已经修改为低于50次才叫心动过缓，也就是安静的时候，心率只要不低于50次也是正常的。

第二、基础心率

也就是我们平时的心率是多少也很重要，比如一个人平时心率55次，可是突然心跳90次，虽然55和90都在正常范围内，可是一分钟就快了35次，会感觉很难受的，这比平时自己的心率快的多，也可能是病理性的，也需要寻找原因。

所以我们平时除了要了解自己的血压是多少，也需要了解自己的心率是多少，这对以后判断有没有高血压或有没有心率快慢都很有帮助。

第三、该快则快

我们生活着，并不是安静的待着，我们得工作，得运动，得劳动，还会激动，喝酒，发烧等等情况。这时候，我们身体就会需要更多的血液。人体血液的供应，都来源于心脏。身体需要的血液多了，那么心脏就得加大工作量，体现在心脏上就是加快跳动，就好比汽车上了高速。所以，我们在运动、劳动、激动、发烧、喝酒等等情况下，心跳要比平时安静的时候快。尤其是在运动后，健康的心脏肯定是能快起来，如果一个心脏在运动的时候，应该快起来，可是无法跳快，那么说明这个心脏可能有问题，严重的甚至需要起搏器治疗。

我们健康人运动的时候，参考心率最大心率是220?年龄=您的最大心率（健康成人运动时不超过最大心率），您的运动时候的建议安全靶心率=最大心率?0.6至0.8（为了获得心血管益处，应该把运动心率定在60%~80%的最大心率范围，这个区域叫做靶区域）。举个例子，您今年50岁，您的最大心率就是220?50=170，您的靶心率是170?0.6至0.8=102?136次/分，也就是说，您在运动时的脉搏应该保持在102?136次/分钟是相对安全的。但是对于一些运动员来说，在剧烈运动下 ，心率可以达到最大心率也就是可以达到220-年龄。这种心脏才是健康，所以叫该快则快！

第四、该慢则慢

上面我们说了，我们的身体需要血液多的时候，心脏就加快跳动，同样在我们睡眠的时候，我们身体需要的血液就会减少，那么表现在心脏上，心脏就会跳动减慢，就好比汽车回到了地下车库。一般来说深睡眠中，我们身体需要的血液最少，这时候，我们心脏跳动的最慢，有人可以到40次，甚至有时候一分钟不到40次，也属于正常的。

第五、对于心脏病人

从上面我们得知健康人心脏在安静时，虽然一分钟50-100都叫正常，但最好是接近60次比较理想。那么对于心脏病人呢？大量的数据和证据告诉我们，不管是冠心病、心肌梗死、心绞痛、心衰等等患者，最佳的安静心率也是接近60次/分！

所以，无论是健康人，还是心脏病人，心率在一定范围内，相对慢一点更长寿，但健康的心脏应该是该快则快，该慢则慢！安静时我们心率接近60次相对更长寿，如果安静时心率超过90次，最好去带一个24小时动态心电图，看看最慢心率及最快心率及平均心率，综合评价后给出准确建议。

心率慢，不一定长寿；

一、一般成人心率：60一100次/分，过慢和过快，都需诊治。70一80次/分，为好；75次/分，为最好。

二、心率：女性比男性稍快；运动员平时稍慢；婴幼儿较快。体温每升高1度，心率加快：12一20次/分。

三、心率较慢，每分钟不低于60次的人，一般平时得病较少。

心率慢的人；往往得病，可能厉害病；比如，癌症。

大家都知道，心脏是人体的泵血器官，心率是临床上评价心跳快慢的指标，即每分钟心跳的次数，正常成人在静息状态下的心率应维持在60-100次/分，心率偏快的人心血管疾病的发生率和死亡率明显增加，心率与体温、性别、年龄、情绪、职业等因素有关，一般来说，体温升高，心率加快，儿童比成人心率快，成年女性比男性心率快，运动员、飞行员的心率较常人慢，此外，人体在睡眠时心率变慢，属于生理现象。

运动员、飞行员心率变慢是生理反应，这是因为他们在多年刻苦的训练中，心肌功能增强，心脏的泵血能力增强，血液中血红蛋白携氧能力增强，从而使负责减慢心率的神经兴奋性增强，导致心率减慢，心率最慢时甚至可低于45次/分。心率减慢也有可能是疾病或药物导致的，如冠心病、病毒性心肌炎、甲减、颅内肿瘤、出血导致颅压增高、高钾血症，以及美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂、利血平、地高辛等药物均可导致心率减慢，因此，发现心率减慢不要过于乐观，如果是病理性心率减慢，应积极治疗。

心率慢可以长寿其实是个谣传，人们以讹传讹，说大象心率为30次/分，平均寿命为70年，而老鼠心率为450次/分，平均寿命只有2年，也许恒温哺乳动物符合这个规律，但是人类的寿命完全不符合这个规律，人类的寿命要更长，主要原因可能与社会的发展和医疗科学的进步有关。

虽然心率慢不一定让人长寿，但是心率快可明显增加心血管疾病的风险，如高血压、心肌梗死、心绞痛、慢性心力衰竭等均可导致心跳加快，这些患者降低心率可以保护心脏，改善心脏功能，延长寿命，因此，这些患者可以在医生的指导下服用美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂，这类药物可有效减慢心率，长期服用可显著降低心血管疾病死亡风险。

心率慢的人真的能长寿吗？还别说，真是这么道理，只要在一定程度上，就是心跳不要太慢，那么自然是越低越长寿的…

举个栗子，鸡鸭的心跳就非常快，它们的寿命对比人类就要少很多，而乌龟心跳就非常慢，你看人家那寿命…

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心率在一定程度上，越慢越长寿

心脏是无时无刻不在跳动的，但什么都有一个度，一直跳它也累，因此心跳快的人，心脏特别容易偷停。

运动员的心跳就特别慢，他们的寿命对比正常人也要长一些。研究人员做过30年的跟踪调查，发现最佳心率是60每分钟左右，低于这个数，死亡率增加，高于这个数，死亡率也增加。

因此，在心跳60每分钟这个界限下，越接近它，越好，寿命越长。

为什么心跳越慢，寿命越长

研究人员认为，人的心跳是有总数的，越快的人，越早的消耗光心脏的能量，越容易早早的就“枯竭”。因此，保持心跳正常，对于延长寿命来说，十分有必要。

研究人员分析，人一生心跳总数为25亿到30亿次，每分钟心跳的次数越少，可用的时间也就越长，越健康。当然了，太低也不行，器官需要一定的氧，这都是靠心脏跳动带过去的。

怎么可以控制心跳速度呢

想要控制心跳速度，最好的办法就是运动。运动也是有讲究的，必须要有氧运动，且时间要超过三十分钟。

当然了，对于中老年人来说，三十分钟有点长，可以让后背微微出汗即可。

另外，不要长时间的劳作，抽空也要放松放松，读一本书，走一段路，实在不行，多睡会觉也是好的。

祝大家都能长命百岁~

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应该说心率慢的人比心率快的人会长寿。这里是拿乌龟的寿命与人类的寿命相比较而言。实际情况也是这样的。心率慢的人，他心脏的起博能量消耗就慢，对心肌的保护有利好作用。但也不能太慢了。每分钟跳动不到70下是最好。65以下就不行。75以下每分钟跳动也可以。这个度数的权衡是有科学依据的。